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肩こりや腰痛、便秘、肌荒れなど、なかなか改善されない症状にお困りの方、原因は「低体温」かもしれません。体温が下がると、まず血流が悪くなります。血液には脳や筋肉、内臓などに酸素や栄養を運ぶ大事な役目があり、これが損なわれることで、肩こりや腰痛、消化不良や肌トラブルなど、体にさまざまな不快症状が出るのです。また、血行不良が続けば新陳代謝が低下し、肥満の原因にもなりますし、免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなったりします。さらに、自律神経も乱れがちになりストレスが溜まってうつになることも……。本書では、体を内側から温める簡単調理レシピや、その場でできる体温アップ運動などを多数紹介。 |
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